为帮助同学们舒缓压力、增进自我了解、探索人际关系以及树立正确的爱情观，让大家在忙碌的学习生活中，找到一片属于自己的心灵栖息地，2024年9月-12月，创意与创新学院2024年秋季心理月活动顺利举办。本次系列活动由厦门大学心理咨询与教育中心主办，创意与创新学院协办。让我们一起来回顾活动的精彩瞬间吧！
“拒绝恋爱脑——识别亲密关系中的天坑”
心理团辅活动
11月11日，创意与创新学院邀请国家二级心理咨询师靳继伟老师，开展主题为“拒绝恋爱脑——识别亲密关系中的天坑”心理团辅。活动在“一站式”学生社区开展，为渴望了解亲密关系真谛的同学们带来了答案。6名同学踊跃参与。
活动现场，通过OH卡和脸卡这两种特殊的工具，同学们开启了一段深入探索亲密关系模型的奇妙之旅。OH卡和脸卡就像是打开心灵之门的钥匙，帮助人们将内心深处对亲密关系的理解和认知具象化。在这个过程中，每个人都有机会审视自己的情感模式，思考自己在亲密关系中所扮演的角色和所追求的目标。
接下来的分享聚焦于识别亲密关系模式。亲密关系就像一面镜子，清晰地映照出我们自身的价值观、性格特点和潜在需求。通过参与本次活动，期望同学们能从容应对情感问题，告别 “恋爱脑”，在亲密关系里自我修复、成长，成为更懂爱的成熟个体。
11月25日中午，禅绕画体验式沙龙在漳州校区一站式学生社区举行，吸引了60余名同学踊跃参与。特别邀请禅绕画官方认证CZT教师徐爽老师带领活动。
活动开场，徐爽老师生动讲述禅绕画的起源，神秘故事引人入胜。随后详细解析基本元素与独特技法，并现场示范，同学们由此学习简单图样，且在老师诙谐分享其学习成长之路中，再次领略禅绕画魅力。
创作环节，同学们沉浸其中，烦恼压力尽消。从基础线条练习到复杂图案尝试，专注内心表达，实现成长突破，神情由紧张变舒缓。活动尾声，徐老师肯定同学们作品，鼓励保持对艺术和内心的关注。同学们表示，此次活动体验到创作乐趣，学会正视内心、平和应对挑战，收获自信成长。
11月25日下午，在漳州校区 “一站式” 学生社区开展了以 “团体绘画” 为主题的自我探索艺术疗愈工作坊活动。该活动由徐爽老师主讲，通过合作绘画等互动形式，为学生们带来了一场深入探索自我、释放情绪与疗愈心灵的独特体验。吸引了20余名同学参与。
活动伊始，“官兵捉贼” 暖身活动让同学们快速进入状态并增进对团队同伴的了解。随后的绘画环节，各小组成员在有限时间内接力绘制画作，过程中成员互不交流，大家用蜡笔尽情挥洒，画作风格各异却都有着成员间相互影响与覆盖的痕迹。绘画结束后，同学们对作品进行阐释，纷纷表示在相互影响中激发了新奇想法并得以实践，乐趣十足。
此次团体绘画活动，促进了小组成员间的自我感知与相互感知，让大家在群体中充分展现自我。它不仅让学生们体会到世界并非孤立运转，人生充满限制与惊喜，更有助于学生完善自我认知，塑造积极健康的心理，推动学生在自我成长与群体互动中不断探索前行。
11月30日下午，“了解自己，探索关系”沙盘活动在“一站式”学生社区的沙盘室举办，由国家二级心理咨询师徐翠主持，八位同学参与。
活动伊始，徐翠老师让同学们围坐进行自我介绍，拉近距离。接着介绍活动主题、目的及沙盘沙具用途。随后，同学们根据指导进行五轮沙具的选择与摆放，合力创作出《心灵写照》沙盘作品。之后，同学们从不同角度观察、形容作品并命名，分享个人感受与触动点。最后，每人对沙盘做一次变动，再次观察交流。
徐翠老师总结到沙盘游戏的过程中可以展现个人价值观与自我觉察，沙具选择摆放反映内心意识情绪，希望同学们带入自我，觉察维护人际关系。通过本次活动，同学们在沙盘释放压力、觉察自我、调节情绪，明确人际关系定位，有助于建立健康良性关系。
11月30日下午，一场关于爱情奥秘的讲座在“一站式”学生社区精彩开讲。创意与创新学院邀请徐翠老师开展主题为“自主去爱，享受亲密”的讲座，为同学们探寻亲密关系本质指明方向。吸引了60余名同学参与。
讲座围绕四大关键问题层层深入。徐翠老师依据“爱情管理”实验揭示“我的爱情我做主”，自主方能稳固爱情。在剖析理想爱情模样时，列举6种爱情模式，借助三角形理论与爱情心理学点明美好亲密关系需平等、互惠、尊重。阐述亲密、激情与承诺三要素及男女心理差异，强调好的关系促人共进。关于“构建美好爱情做什么”，要树立正确信念，做到依恋有边界，诀窍包括增加情感回应、强化共同记忆、表达认可赞赏，还推荐相关书籍。最后，对于“如何处理分手”，提出带感激平静分开，分手也是成长。
此次讲座使同学们对爱情课题领悟加深，为应对恋爱难题提供思路，激励大家自主把握爱情，畅享亲密关系
11月24日起，创意与创新学院开启了一场为期四周的正念心理训练营之旅，活动每逢周日开展，共举办4期，特邀澳大利亚临床心理学硕士骆琛主讲。此次活动通过线上形式进行，吸引了近 70名同学踊跃参与，形成了一个氛围热烈的学习小组。
正念，是一种将个人注意力有意识地汇聚于当下，秉持不批判态度去感知各类经历与体验的心理境界。骆琛老师每节课前都会引领同学们沉浸式体验正念练习。在四次课程中，骆老师系统讲解了正念知识体系，正念的实操方法，以及深入阐释并指导同学们使用行为链分析，同学们意识到要改变行为，就要了解导致行为的前因后果。在最后一节中，骆老师带领同学们反复练习并熟练运用 “STOP” 方法（停下来，深呼吸，观察周围，继续）方法开展日常活动，从而达成对自身行为与情绪的调控与有效管理。让同学们在丰富的课程内容与实践体验中逐步掌握正念疗愈之道，为应对焦虑、实现自我成长奠定了坚实基础。每节课后，骆老师都布置了正念小练习，邀请同学们进行每日打卡，使用行为链分析，觉察自己的行为与情绪。
此次正念心理训练营的圆满举办，不仅为同学们提供了极具实用价值的心理调适工具，更在学院内成功营造出关注心理健康、积极探索自我成长的浓郁良好氛围，引导同学们全身心地拥抱生命体验，以好奇之心与无畏勇气坦然面对每一种经历。
创意与创新学院的秋季心理月活动精彩纷呈，从艺术创作到心理探索，从自我关爱到人际关系，全方位关注同学们的心理健康。这些活动不仅丰富了同学们的课余生活，更在大家心中种下了关注心灵成长的种子，助力同学们以更积极健康的心态面对学习与生活，拥抱美好的未来。
